Extraites des plantes aromatiques, elles se révèlent efficaces sur la santé . Mais mal utilisées, elles peuvent s'avérer redoutables .
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| photo google |
Vous êtes stressée ? Quelque gouttes d'huiles essentielle de bergamote et tout ira mieux. Une inflammation de la peau ? Un peu de tanaisie annuelle. Des maux de ventre ? Va pour la cardamome.
Les huiles essentielles se rependent actuellement dans les pharmacies, parapharmacies, magasins bio... Pourtant, leur usage à des fins thérapeutiques n'est pas nouveau. En effet la médecine ayurvédique* indienne a été la première à utiliser des plantes aromatiques, comme le basilic ou le gingembre.
Les huiles essentielles sont extraites de plantes dites aromatiques. Très répandues dans la nature, ces plantes sont classés en grandes famille: les Myrtacées ou les Pinacées. Elles poussent dans le monde entier, chacune ayant sa zone géographique et son climat définit. A chaque pays, zone géographique et terroir correspond une huile essentielle unique.
Selon la terre, le climat, l'environnement où pousse la plante, elle fabriquera des essences différente.
Voici la carte des huiles essentielles ( Elles ne sont pas toutes présentes ).
Les plus connue on été rassemblées sur cette carte.
1.Pour la santé
C'est là leur secret, et l'un des grands miracle de la vie: ces molécules chargées d'énergie vitale, sont sélectives. Elles vont se fixer sur l'organe à soigner ou envahir une région douloureuse, tuer les bactérie, réguler les échanges des neurotransmetteurs* dans le cerveau... Les huiles essentielles restaurent l'harmonie de notre organisme en stimulant les processus vitaux. C'est pourquoi, contrairement aux médicaments antibiotiques, elles sont eubiotique* pour le retour de l'équilibre de notre corps. Il y a tellement de sortes d'huiles essentielles que cela devient difficile de trouver la bonne pour se soigner.
Il faut savoir qu'il n'y a que quatre façon de les utiliser soit par diffusion, massage, bain ou voie orale.
Nous commencerons par expliquer le fonctionnement des huiles a appliqué directement sur la peau; le massage :
Il n'y a pas plus agréable et simple comme geste thérapeutique. Nous nous massons tous instinctivement une zone douloureuse ( ventre, tempes, pied cogné, cou ...).
- Pour les problèmes de circulation ou de drainage lymphatique utilisez de l'huile essentielle d'élichryse italienne (3 gouttes) ou de l'huile essentielle de lentisque pistachier 3 gouttes avec une cuillère a café d'huile végétale de calophylle.
- Pour les maux de ventre utilisez l'huile essentielle d'estragon (3 gouttes), l'huile essentielle de camomille romaine (2 gouttes) ou l'huile essentielle de menthe poivrée (1 goutte) avec une cuillère à café d'huile végétale de calophylle.
- Pour les maux de tête et les migraines, utilisez 1 goutte d'huil essentielle de menthe poivrée ou de camomille suivie d'un massage sur les tempes.
-Pour les douleurs dentaire ( aphtes,gencives ...), il faut utiliser soit 1 goutte d'huile essentielle de giroflier soit 1 goutte de laurier noble.
- pour le stress utilisez l'huile essentielle de lavande officinale (3 gouttes) ou de l'huile essentielle de Ylang-Ylang (1 goutte). Elles sont à mélanger avec de l'huile végétale de noisette (1 cuillère a café).
-Pour les douleurs dentaire ( aphtes,gencives ...), il faut utiliser soit 1 goutte d'huile essentielle de giroflier soit 1 goutte de laurier noble.
- pour le stress utilisez l'huile essentielle de lavande officinale (3 gouttes) ou de l'huile essentielle de Ylang-Ylang (1 goutte). Elles sont à mélanger avec de l'huile végétale de noisette (1 cuillère a café).
"Les grands principes":
-Appliquer sur la zone concernée et massez lentement et longuement
-Renouvelez 2 ou 3 fois dans la journée si nécessaire
Pour le stress ou pour éviter les microbes :
-Appliquer sur les veines des poignets et sur le plexus solaire, Lentement en dessinant un cercle.
Nous allons parler maintenant des bains :
L'eau chaude facilite la pénétration des molécules actives, les vapeurs aromatiques se propagent dans la salle de bain pour se faufiler jusqu'au voies nasale pour aller jusque dans les poumons (antimicrobes) ou dans le cerveau (antistresse) nous allons donc vous présenter quelque
formules de bain au huiles essentielles.
-Des douleurs voici se qu'il vous faut; versez dans votre bain 12 gouttes d'huile essentielle de gaulthérine ou 3 gouttes de térébenthine avec une base pour bain environ 1 cuillère a café
-Problème de circulation versez dans votre bain 12 gouttes d'huile essentielle de niaouli avec une base pour bain
- C'est l'hiver vous voulez stimuler vos défense immunitaire ; versez dans votre bain 10 gouttes d'huile essentielle de ravintsara ou de l'huile essentielle encens (5 gouttes ) avec une base pour bain.
"Les grands principes "
- Ne versez jamais d'huiles essentielles directement dans l'eau, elles ne se mélangeraient pas bien et remonteraient à la surface et vous risqueriez une irritation de la peau. Il faut donc les diluer auparavant dans une base pour bain.
- Attendez que l'eau du bain soit à un niveau suffisant pour verser votre mélange.
- Il faut y rester au moins 20 minutes pour que les huiles essentielles agissent, et ne vous rincer pas .
Et pour finir la diffusion:
La diffusion d'huiles essentielles est l'un des moyen les plus efficaces et les plus agréables de profiter de leurs propriétés thérapeutique.
-Pour les troubles du sommeil il suffit de mettre de l'huile essentielle de lavande dans un diffuseur. (ci-contre)
- Pour éviter les acariens utilisez de l'huile essentielle de pin sylvestre , d'arbre a thé ou de citronnelle.
- Peur d’attraper une maladie utilisez de l'huile essentielle de ravintsara.
- Problème de concentration; utilisez de l'huile essentielle de basilic exotique ou de laurier noble.
- Pour vous détendre après une longue journée utilisez de l'huile essentielle de lavande officinale ou des essence d'orange douce ou de mandarine .
Les grands principes
-Ne pas dépasser 30 minutes entre chaque diffusion.
-Penser a bien aérer vos pièces au minimum 10 minutes, matin et soir, même en cas de grand froid.
Voici une expérience pour prouver l'efficacité des huiles essentielles:
Dans une boite de pétri ensemencé de la bactérie Escherichia Coli sur milieu nutritif (gélose), nous déposons une goutte d'huile essentielle de lavande a sept endroit différents ( repérer par un point noir sur la boite ). La boite est placée dans une étuve à 37°.
24h plus tard on remarque qu'aux endroits ou l'huile essentielle à été déposé il n'y a pas eu de croissance bactérienne.
Quand nous comparons cette boite a une boite témoin nous pouvons bien assurer que l'huiles essentielles de lavande a eu une action sur la souche Escherichia Coli.
2. Les effets indésirables
Les huiles essentielles sont très puissantes. Mal employées, utilisées à mauvais escient ou à des doses inadaptées, elles peuvent être responsables d'effets secondaires. Il est impossible de donner un seuil toxique à ne pas dépasser, puisqu'il dépend de chaque huile.
Par exemple, 1 gramme de lavande provoque des somnolences, 2 grammes d'hysope cause un risque de crise d’épilepsie et 2 cuillère a café d'huile essentielle de sauge peut entraîner la mort.
L'aromathérapie occasionne les mêmes effets secondaires que les produits pharmaceutiques de synthèse: nausée, vomissement, diarrhée ou constipation ou ulcère gastrique,...
Personne n'est à l'abri d'une réaction allergique ou irritante de la peau et des muqueuses.
Des risques plus impressionnants peuvent être: une crise d'euphorie ou d'épilepsie, un sommeil soudain, et chez la femme enceinte un avortement spontané.
Mais cela n'arrive que quand la dose d'huile essentielle est beaucoup trop élevé.
Toute huile essentielle utilisée a long terme peut provoquer des allergies, ce qui implique un usage limité.
Attention tout de même:
- Au soleil:
Certaine huiles essentielles renferment des composants qui tachent la peau au soleil.
Il ne faut pas utilisée les huiles essentielles photosensibilisantes quand on veut s'exposer.
Elles peuvent crée des taches sur la peau sous l'action des rayons solaires et parfois elles sont irréversibles (les taches).
Se sont surtout les zestes de citrus (mandarine, citron, pamplemousse, orange douce ....) qui sont a l'origine de ces marques.
- Femmes enceintes :
Les huiles essentielles pénètrent dans le sang de différentes manières et agissent au niveau de tout l'organisme. Elles atteignent par conséquent le bébé. Toutes les huiles essentielles qui contiennent des cétones sont interdites chez la femme enceinte. Et pour cause, ces substances sont potentiellement neurotoxiques et peuvent provoquer un avortement. Exemple : la sauge officinale, la menthe poivrée, l’aneth, le romarin verbénone…
Par ailleurs, les huiles essentielles qui ont une action sur le système hormonale (dites hormon-like) sont également à éviter. Il ne faut pas utiliser d’huiles essentielles par voie orale pendant toute la durée de la grossesse surtout au premier trimestre.
- Enfants:
Certain spécialistes autorisent les huiles essentielles pour les enfants de plus de 3 ans mais vaux mieux qu'il commence a en prendre a partir de 6 ans pour éviter des risque nerveux.
Les huiles essentielles contiennent donc des matières aromatiques actives sous une forme très concentrée. Du fait de la forte concentration d'actifs, les huiles essentielles sont potentiellement dangereuses, notamment en fonction de leur mode d'utilisation.
Par exemple, 1 gramme de lavande provoque des somnolences, 2 grammes d'hysope cause un risque de crise d’épilepsie et 2 cuillère a café d'huile essentielle de sauge peut entraîner la mort.
L'aromathérapie occasionne les mêmes effets secondaires que les produits pharmaceutiques de synthèse: nausée, vomissement, diarrhée ou constipation ou ulcère gastrique,...
Personne n'est à l'abri d'une réaction allergique ou irritante de la peau et des muqueuses.
Des risques plus impressionnants peuvent être: une crise d'euphorie ou d'épilepsie, un sommeil soudain, et chez la femme enceinte un avortement spontané.
Mais cela n'arrive que quand la dose d'huile essentielle est beaucoup trop élevé.
Toute huile essentielle utilisée a long terme peut provoquer des allergies, ce qui implique un usage limité.
Attention tout de même:
- Au soleil:
Certaine huiles essentielles renferment des composants qui tachent la peau au soleil.
Il ne faut pas utilisée les huiles essentielles photosensibilisantes quand on veut s'exposer.
Elles peuvent crée des taches sur la peau sous l'action des rayons solaires et parfois elles sont irréversibles (les taches).
Se sont surtout les zestes de citrus (mandarine, citron, pamplemousse, orange douce ....) qui sont a l'origine de ces marques.
- Femmes enceintes :
Les huiles essentielles pénètrent dans le sang de différentes manières et agissent au niveau de tout l'organisme. Elles atteignent par conséquent le bébé. Toutes les huiles essentielles qui contiennent des cétones sont interdites chez la femme enceinte. Et pour cause, ces substances sont potentiellement neurotoxiques et peuvent provoquer un avortement. Exemple : la sauge officinale, la menthe poivrée, l’aneth, le romarin verbénone…
Par ailleurs, les huiles essentielles qui ont une action sur le système hormonale (dites hormon-like) sont également à éviter. Il ne faut pas utiliser d’huiles essentielles par voie orale pendant toute la durée de la grossesse surtout au premier trimestre.
- Enfants:
Certain spécialistes autorisent les huiles essentielles pour les enfants de plus de 3 ans mais vaux mieux qu'il commence a en prendre a partir de 6 ans pour éviter des risque nerveux.
Les huiles essentielles contiennent donc des matières aromatiques actives sous une forme très concentrée. Du fait de la forte concentration d'actifs, les huiles essentielles sont potentiellement dangereuses, notamment en fonction de leur mode d'utilisation.
L'utilisation d'huiles essentielles par ingestion doit impérativement se faire sous contrôle médical par un médecin aromathérapeute.
L'usage d'huiles essentielles par application directe sur la peau mélangées à une huile végétale vierge est généralement sans danger. Toutefois un certain nombre de précautions sont à prendre avant toute application directe d'huiles essentielles.
De même certaines personnes peuvent être allergiques à certaines huiles essentielles. Pour éviter des désagrément il convient avant d'utiliser une nouvelle huile essentielle de procéder à un test d'allergie.
Ce test peut être réalisé simplement en pratiquant de la manière suivante :
Ce test peut être réalisé simplement en pratiquant de la manière suivante :
- Dans un récipient en verre, mélangez quelques gouttes d'huiles végétales vierges (huile
de noisette par exemple, car elle pénètrent facilement dans la peau sans laisser de film
gras)et une ou deux gouttes de l'huile essentielle à tester.- Appliquez cette préparation dans la pliure de votre bras en massant légèrement pour faire pénétrer.
- Couvrez avec un pansement pendant 24 heures. Si au bout de ce temps vous n'avez pas observé de démangeaisons, inflammations, boutons, plaques, ou rougeurs, c'est que vous n'êtes certainement pas allergique à cette huile essentielle.
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